Δεν είναι κούραση. Δεν είναι «απλά μια δύσκολη χρονιά». Το burnout στους εκπαιδευτικούς είναι υπαρκτό, σοβαρό και εξαπλωμένο.
Πώς το καταλαβαίνεις;
- Δεν χαίρεσαι με τίποτα που έχει σχέση με τη δουλειά.
- Σου λείπει η ενέργεια. Όχι μόνο σωματικά – ψυχικά.
- Νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετός-ή, ό,τι κι αν κάνεις.
Αυτά είναι τα σημάδια της επαγγελματικής εξουθένωσης.
Και δεν είσαι μόνος-η.
Η ψυχική υγεία των εκπαιδευτικών δοκιμάζεται καθημερινά. Πίεση από την αξιολόγηση, γονείς, διοικητικά, κοινωνικά ζητήματα, προβλήματα μέσα στην τάξη. Το επάγγελμα του εκπαιδευτικού δεν είναι απλώς «προσφορά». Είναι συναισθηματική εργασία. Και αυτό κοστίζει.
Πώς αντιμετωπίζεται;
- Αυτοπαρατήρηση. Το να παραδεχτείς ότι εξαντλήθηκες δεν είναι αδυναμία. Είναι αρχή θεραπείας.
- Δικτύωση. Μίλα. Σε συναδέλφους, ομάδες υποστήριξης, δομές.
- Μικρά βήματα αποφόρτισης. 10 λεπτά την ημέρα για εσένα. Κλείνεις mail, τηλέφωνα, υποχρεώσεις.
Το burnout των δασκάλων δεν θα αντιμετωπιστεί ατομικά – αλλά μπορούμε να ξεκινήσουμε από τον εαυτό μας. Και να απαιτήσουμε δομές φροντίδας μέσα στο εκπαιδευτικό σύστημα.
💡 Το Learn Inn – ΚΕΔΙΒΙΜ του ΕΚΠΑ σχεδιάζει ειδικά webinars για τη διαχείριση άγχους των δασκάλων και την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας.
Μπες κι εσύ στο επόμενο: learninn.cce.uoa.gr
